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2023年1月31日發表 人氣:29,760    分享: Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印機版
 

墨爾本百歲奶奶愛健身 體能不輸年輕人(圖)
 



墨爾本有一位熱愛健身的百歲老奶奶謝波德。

【人民報消息】墨爾本有一位熱愛健身的百歲老奶奶,她可以做俯臥撐,舉10公斤重的槓鈴深蹲,做一般的武術踢腿,像年輕人一樣跳健身操,她就是家住布羅德梅多斯(Broadmeadows)的謝波德(Edna Sheppard)。

據《時代報》報導,謝波德從3歲開始跳舞和跳健美操,長大後她成爲了一名舞蹈教師。

上世紀80年代初,她丈夫麥克斯(Max)退休後,爲了不讓他整天坐在家裏無所事事,謝波德給他們兩人都報了水上有氧運動和舉重循環訓練班。

從那時起,謝波德每週都到Broadmeadows水上休閒中心的健身房上5節健身課,一直堅持至今。

最近幾年,她開始每週上8節課,其中至少有2節太極拳課和2節自由式有氧運動課。謝波德有時還會上一節拉丁舞風格的課程。

謝波德表示,健身房「就像她的第二個家」。有的健身房工作人員或來健身的人會叫她「奶奶」,有的叫她「媽媽」或「阿姨」,其中一些人謝波德已經認識30多年了。

今年68歲的埃利斯(Jan Ellis)在水上休閒中心做了36年的健美操教練,她說謝波德對她來說就像一位母親,謝波德是健身房裏的「靈魂式人物」。

「上課時她總是站在最前面,所以後面的人,甚至年輕人,都會說『如果前面那位女士能做到,我們也能做到』。她激勵着他們堅持下去」,埃利斯說,「她的大腦或身體都沒有問題。她比班上一些40、50歲的學生狀態都好,她身體的協調性、靈活性和力氣都很好。」

2020年,由於疫情原因,水上休閒中心健身房關閉了6個月。謝波德只好在家裏鍛鍊,同時她還自己做家務和園藝。

「我得堅持下去」,她說,「有時候我覺得自己想坐下來放鬆一下,於是就休息5分鐘,然後對自己說『可以了,走吧』,於是再接着活動活動。」

謝波德建議人們儘可能地保持運動。她說:「我知道有些人做不到,因爲他們的腿和身體狀況都不太好,但還是要逼一下自己。」

2022年2月25日,Hume市政府在水上休閒中心的咖啡廳授予謝波德Hume市健身房終身會員資格。市長摩爾說,謝波德在健康和健身方面是「一個了不起的榜樣」,她是一個活生生的例子,她證明只要專心致志,就可以做成任何事。△

(大紀元記者周安竹編譯報導)
文章網址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2023/1/31/75516b.html
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