立夏三候：「立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。」（清張若靄《墨妙珠林（卯）．冊．立夏》，臺北故宮博物院）

天子管理天下事，一切行政都要順時而行，不違逆萬物的自然生態，這是中華文化天人合一的生活智慧與態度。（明慧網）

立夏民俗 在中國古代，人們對立夏的節氣十分重視，有迎夏的儀式，表達對五穀豐登的期盼；也有許多習俗，都是寓意夏日保持身體健康，平安渡過炎暑。 1.迎夏 《後漢書．志．祭祀中》記載：「立夏之日，迎夏於南郊，祭赤帝祝融。車旗服飾皆赤。」 古人敬天信神，非常重視祭祀活動的禮俗，在立夏這天，天子率領百官舉行「迎夏」儀式。根據五行學說，夏天屬火，主管的神是祝融，方位在南，對應之色為朱紅。所以君臣都身著朱色禮服，佩帶朱色玉飾，連馬匹、車旗都是朱紅色，前往南郊祭祀炎帝（善火耕，號神農氏）和祝融神（教人類使用火），表達對天神的敬仰和祈求豐收。 2.賜冰 明代劉侗《帝京景物略》中記載：「立夏日，啟冰，賜文武大臣。」立夏這天有「賜冰」的儀式，朝廷掌管冰政的官員要挖出冬天窖存的冰塊，切割分開，由皇帝賞賜給官員。 中國古代藏冰、用冰，至少可以上溯到西周時期，後來的朝代也都設有專職官員與機構管理，從貯存冰塊到開啟冰窖，都有一定的時間與儀式。 根據《大清會典》記載：「紫禁城內窖五，藏冰二萬五千塊。」清代富察敦崇《燕京歲時記》也說：「京師自暑伏日起至立秋日止，各衙門例有賜冰。屆時由工部頒給冰票，自行領取，多寡不同，各有等差。」 清代官府在立夏暑伏時節，按官階發給冰票，憑票領取。大約從黃曆5月1日啟用，到7月20日止，冰塊差不多都分發光時，就準備要迎接立秋了。 3.五色立夏飯 立夏當天，中國南方有吃「立夏飯」的習俗，用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合大量白粳米煮成五行養生的「五色飯」，稱作立夏飯。閩南有些地方吃「蝦麵」迎立夏，因為蝦與夏諧音，紅顏色的蝦又是夏天養生的食物。 普遍的立夏食俗是吃「立夏蛋」，俗諺說「立夏吃了蛋，熱天不疰（音住、zhù）夏」、「立夏吃蛋，石頭踩爛」。疰夏是夏日常見的症狀，患者多腹脹厭食，發熱乏力，小孩子尤易疰夏。在立夏吃蛋補充營養，增強體力，避免因炎熱天氣而產生的慢性疲憊病，並且讓人充滿幹勁和活力。 也有說「立夏胸掛蛋，孩子不疰夏」，人們在立夏這天煮好雞蛋，將蛋放入用彩線編織的蛋套中，或掛在孩子胸前，或掛在帳子上。 有些地方也吃「七家粥」、喝「七家茶」過立夏。「七家粥」是彙集左鄰右舍的米煮成，再加入各色豆子及黃糖，煮成大鍋粥，而且煮成後一定要和鄰居、親朋好友分食分享。「七家茶」也是彙集左鄰右舍的茶一起分享。 立夏養生

除了心神調養、增長自我控制外，也可以學習打坐，這是全面放鬆身心同時增強免疫能力、專注力的好方法。（明慧網）

立夏之後，天氣轉熱，容易使人食慾不振和疲勞。 夏季，五行屬火，與五臟之中心臟相對應，此時心火容易旺盛，所以不輕易動怒，盡量維持心情平和。出汗對身體有利，但汗液過多容易耗傷心氣，讓人感到疲倦、煩躁不安，所以適度運動之外，最好能順應太陽的節律，早些起床並晚些就寢。總之，夏季養生重在養心，要適應陽氣旺盛的特點，注意調節自己的情緒和生活規律。 中醫學所稱的「心」不僅是推動血液運行的心臟器官，同時包括大腦、心血管系統、中樞神經系統及精神情緒調節等功能。比如，心的氣血充盈，則神志清晰、思維敏捷、精神充沛；心血不足，則會出現失眠、健忘、心神不寧等等。 東晉葛洪《抱樸子》中說：「多思則神散，多念則心勞。」所以夏季養心，要常常提醒自己保持淡泊寧靜的心境，退一步海闊天空，心靜自然涼。 除了心神調養、增長自我控制外，也可以學習打坐，這是全面放鬆身心同時增強免疫能力、專注力的好方法。△

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