| 高溫天氣示意圖。(Photo by Roberto Schmidt/Getty Images) |
【人民報消息】
1、熱，會熱死人
最近，不僅上海遭遇了百年不遇的酷熱，全國各地都大面積高溫。超過一半人口處於酷熱高溫天氣。長三角和重慶地區，更是火爐中的火爐。
這麼熱的天，熱死人是不奇怪的，沒人熱死才是奇怪。尤其是盛夏還需要在室外長時間高溫作業的，或者一些在工作地點承受高溫悶熱的人，真的會有生命危險。
或許你覺得這已經夠熱了，但是在地球上，四十攝氏度的氣溫還是排不上號的。比如在美國加州的death valley，夏天氣溫經常在50度左右，那才叫熱。前些日子跟一群網友聊潤的話題，有人說希臘不錯，買個房子，或存一筆款，就可以給個長期居留簽證。但是且慢，你真的願意住希臘嗎？你知道希臘這些日子有多熱嗎？
希臘的氣溫會超過45攝氏度。
45度和40度，不是一個概念。40度會偶然熱死人，45度會大規糢熱死人。
1987年，希臘曾經有一次罕見高溫，全國氣溫都在45度以上，個別地區甚至接近50度。醫院裡到處都是等待搶救的中暑患者，雖然醫生們採用了流水線式的大規糢高效搶救方案，仍然有很多人沒救過來，或者未到醫院就死了。短短幾天時間死了四千人。這對一千多萬人口的小國家，是非常高的死亡率。如果上海也這麼熱，可能熱死的人就是上萬人。
2、中暑和熱射病
熱射病是不是就是中暑？這是很多人的疑問。
中暑是一個很寬泛的概念。現代醫學把中暑分為三大類：先兆中暑，輕度中暑，重癥中暑。重癥中暑又分為三類：熱射病，熱痙攣，熱衰竭。
最準確的說法，要看專業臨牀醫生手冊。下面這一段就是專業人士的介紹。
熱射病不是普通中暑，而是極其嚴重的重度中暑，五十歲以上的人患熱射病的，若不能及時治療，死亡率高達80%。各種年齡總體死亡率50%。所以一定要預防好，即便難以避免中暑，也要盡量減輕癥狀，讓它停留在先兆中暑和輕度中暑階段，絕不可讓它嚴重到重癥中暑的危險階段。
醫院不一定在你身邊，何況現在疫情期間，看病極其麻煩。
由於防疫帶來的諸多不便，有些老人寧可忍住病痛，或者冒險挺一下，也不願去醫院看病。這是不對的。尤其是熱射病，你去晚了，可能就沒救了。
為了防止熱射病死掉，我篩選了一些最有效的辦法，希望能給您帶來夏日酷暑日子的安寧。
3、避開高溫，家裡做個清涼房
避免中暑的最好辦法，就是不去熱的地方。如果你沒有很重要的事，熱天不要出去工作。即便必須出門工作，也要避開下午最熱的幾個小時。若不是很緊急的工作，向老板請假。
家裡搞一個特別涼快的房間。稍小而密封的房間空調效果才會好。盡可能多待在這個「清涼房」。
有些老人可能舍不得開空調，或者住的房間窗戶無法密封，這時候要用電風扇降溫。電風扇的耗電量不到空調的十分之一，很省電。
極端炎熱天氣，電風扇吹來的風也是熱的。可以把身體打濕再吹電風扇。但是單方向吹電風扇並不舒服，最好房間裡有二個搖頭電風扇，從不同方向吹。
穿個大褲衩，身上經常用濕毛巾打濕，或者用澆花的噴霧器噴。風一吹水就蒸發很快，帶走很多熱量。二個老式落地扇加上噴水，可以在氣溫40度的環境中讓人感到很涼爽。中國人的傳統是很忌諱濕著身體吹風，認為會感冒，但是在氣溫40度的時候，打濕身體吹風降溫才是正確做法。
外面很熱的時候，空調外機效率會很低，因為外機散熱片和空氣的溫差變小了。即便有空調，也還是覺得不夠涼。這時候可以空調和電風扇聯合使用。
如果自來水或井水溫度比體溫低，每隔半小時用水龍頭或井水沖5秒到10秒手臂或更多身體部位，這樣可以降低身體血液溫度，達到降低體溫的作用。
冰桶：這是希臘醫生搶救病人的設備。一個大桶裡面放入冰水混合物，把病人扔進去迅速降溫。冰水混合物的溫度是零度，患者坐裡面時，水溫大約3到4度。
如果在家裡，可以用更簡單的辦法：冰箱和冰櫃裡保存大量冰水混合物，極熱的時候就用冰水來擦身體降溫。或者在浴缸裡扔冰塊，中暑患者躺進去快速降溫。發生嚴重中暑的人可以應急使用。
但是，醫生認為對於有心髒病或不適合迅速降溫的病人，這個辦法會有一定副作用（甚至危險）。所以有心血管病的老人，水溫開始不要太低，要慢慢降溫。
也有醫生認為冰袋接觸局部皮膚引起血管收縮，反而不利於散熱。所有大面積用冷水打濕皮膚降溫效果更好。
無論如何，家裡有冰箱、冰櫃，要盡量用來制冰，無論凍礦泉水，還是冰袋，多凍一些備用。若是遇到停電，空調和電風扇無法使用，在小房間放一臉盆冰塊，也可以降溫。
在酷暑季節，大家的空調負荷量都高，電力不足引起局部停電是常見的，比如斯裡蘭卡由於缺乏天然氣，市區居民每天輪流停電8到13小時。
備用很多冰塊在冰櫃裡，可以在停電時應急。如果沒有冰櫃，搞個大點的泡沫保溫箱儲存冰塊。
4、外出工作保護
如果不得不在外面頂著酷暑工作，隨身帶一樣避暑神器：冰凍的礦泉水。
瓶子越大越好，1.5到1.9升的礦泉水瓶可以維持整個白天。小瓶子冰化得太快，可以多搞幾瓶放在保溫泡沫箱裡。送外賣的一種泡沫箱就很合適。
把水凍硬就可以。慢慢融化的水可以喝，也可以澆在頭上，大大降低身體溫度。
在美國death valley旅游的游客，就是經常在超市買一個很大的保溫箱放在汽車後備箱，裡面存很多冰塊。美國的許多超市都賣冰塊，炎熱景點附近的有些motel也有制冰機。
為了遮擋太陽，要有太陽帽和淺色衣服。最好的遮陽物品是銀白色的反光膜，你可以在遮陽傘上貼一層救生毯，銀色面朝外，就可以把陽光輻射反射掉95%。
在陽光正射的時候，還可以用鋁箔救生雨衣反射陽光。如果是橙色的雙色救生雨衣，要反過來穿，鋁箔朝外，紅色面朝內。由於不透氣，裡面會很多汗，經常用濕毛巾擦身體，一方面是去汗，另一方面是用水降溫。
戶外的臨時遮蔽所，可以用鋁箔救生帳篷，同樣道理也要反過來裝，鋁箔面朝外，橙紅色面朝裡。這種反光膜的防熱效果遠好於普通防雨布。
在外面喝水要加點鹽，補充電解質可以減少對身體的傷害。
沒風的時候要給自己搞點風。若是戶外工作沒有電源，搞個手提式移動電源和小風扇。
有些工作是在悶熱的車間，一定要工作半小時就出來透透風。或者經常淋濕身體吹風扇以降溫。鑄造工人，化鐵工，修爐工，船艙裡面的電焊工，都是在高溫下工作，需要很註意。
5、極限抗暑
在一些極限條件下，如果你也必須冒著酷暑工作，就要做好保護。
一個經典的例子是幾個科學家考察大沙漠。夏季的沙漠曬得很熱，氣溫接近50度，靠近地面的溫度是60度。這樣的環境，對任何人的體能都是極大考研。
科學家經過討論，結果選擇了羽絨服。你沒看錯，真的是羽絨服，就是戶外驢友爬雪山穿的那種最普通的戶外羽絨服。一體化帽子，腰間還有風繩可以縮緊。
羽絨服不僅可以在嚴冬穿，也可以在酷暑穿。酷暑穿的時候，可以把身體和高溫空氣隔離。
穿羽絨服降溫，可以在羽絨服內袋裡面裝幾袋冰袋，或者冰凍的礦泉水。這樣由於羽絨服極好的保暖效果，雖然外面溫度很高，羽絨服裡面的溫度卻足夠低。若有大量醫用冰袋，也可以用。
還有一種自帶制冷設備的服裝，比如最近一些地方可能要裝備防疫人員，避免他們穿防護服中暑。這些東西需要用電，要拖著電線或帶著移動電源，對普通人並不方便。
6、一些傳統但是不合適的做法
擦白酒或酒精。這是傳統的治療中暑的降溫法，但是酒精會被皮膚吸收，有些人甚至酒精過敏或中毒。對於重癥中暑患者甚至會加重癥狀。用冰水降溫效果更好。
在身上塗萬金油。萬金油是油性的，雖然給人涼爽的感覺，但是並不降溫，反而由於油阻擋了水分蒸發而不利於降溫。
一些傳統的中醫療法，其實並不可取。比如有一種中醫療法是用童便（小孩的尿）加鹽喝下去，再用手指探吐。這些傳統古方很多，靠譜的很少。
還有一些民間療法，各種刮痧，針刺放血放痧，雖然一直沿用，傳統上認為還很好，但是實際效果並未經過嚴格的數據對比。這類民間「放痧書」也很多，對先兆中暑、輕癥中暑有效果，但是現代醫學尚未證實這類做法對重癥中暑的效果。
各種防止或預防中暑的藥，別人丹、十滴水、藿香正氣水，只對先兆中暑和輕癥有效。對重癥無效。用於預防中暑的效果也很有限。預防中暑最有效的是避開高溫，隨身帶冰水，經常補充水分和鹽。還要註意日常多鍛煉身體，體質不好的更容易中暑。 △
