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休息不到几个小时，每位参赛者马上卯足全力暖身、拉筋，展开排练。这次比赛，女性参赛者较多，趁著大家一起排练的时段，记者访问了几位男性参赛者。
张逸军：“大家已经进入一种紧锣密鼓的排练状态，大家都是马力十足，卯上来开始拼命，尤其昨天在飞机上已经待了十几个小时，现在大家趁此舒展一番，自己在这里面也得到很多的释放了”
参赛者们做著各式各样的伸展动作、舞蹈技巧动作，并且练习自备项目中的各种表现动作。在大家的观摩下，每位参赛者轮番上阵，排练两分钟的自备项目以及一分钟的固定动作。透过主办单位安排的整体排练，参赛者们隐约对星期五初赛中各种自备节目的样貌，以及每位参赛者舞蹈基本功的实力，有了一个大概的轮廓。
陈永佳：“我觉得这是一个大赛嘛，第一轮就是大家都要互相看一下。”林柏宏：“大家都不错，所以晚上要好好练习了。”
面对即将来临的初赛，参赛者各自有著不同的状态和因应之道，为了更好的准备，他们各自表达了自己的“锦囊妙计”：
张逸军：“我觉得我需要让自己能够更安静一点，在比赛之前不会再去做太多的stretch，因为我觉得外面都已经ready了，但是inside还没有准备好，所以我觉得我自己个人需要的是更多的meditation，我觉得把自己再抓回来一点。”
陈永佳：“我觉得放松心情吧，就是让自己的心情再放松一点，我觉得越紧张对自己的发挥越不利，放松心情，表现自己最好的状态、最好的一面。”
（新唐人记者佩怡纽约采访报导）
