圖爲紐約街道上的塗鴉，上頭寫着「咳嗽要遮好，但心要打開。善意也是會傳染的！」

【人民報消息】中共肺炎在全世界大流行，每日不斷有新增的確診病例數。面對種種的壓力與未知，如何讓心靈平靜下來呢？專家們建議，向周遭的人們表達善意，可能是緩解焦慮最好的辦法！

科學家們發現，當人們表現良善或接受善意時，大腦的「愉悅中心」會分泌血清素（Serotonin），讓人感到快樂與幸福。同時，大腦還會分泌催產素，喚起知足、信任等情緒，減少焦慮，增加平靜的感覺。在這些作用下，累積的壓力足以釋放，免疫力也會提升。

哈佛大學流行病學教授南希．克里格（Nancy Krieger）所進行的一項研究指出，種族歧視所帶來的「敵意」，會令人血壓升高，增加罹患心血管疾病的機率。相反的，善舉會增加催產素分泌，催產素又被稱爲「愛的荷爾蒙」，可以降低血壓，減少心臟疾病。一項刊登於《循環》（Circulation）期刊的長期研究指出，每天擁抱狗狗的主人，可減少21％因心臟病離世的機率。

善良甚至可讓人更長壽。研究顯示，表達善意可增強人的同理心，與社會建立更穩固的連結，進而降低社會孤立所導致的早亡風險。藉由表現良善，長壽機率可能會提高50％。

刊登於《社會心理學雜誌》（Journal of Social Psychology）上的一項英國研究指出，受試者只要連續10天「日行一善」就能顯著提升幸福感。善良使人幸福，幸福又讓人更加良善。在這種幸福感的回饋下，人會走入正向循環，成爲一個更願意付出的人。

在人們都要保持社交距離，並儘可能減少外出的時候，我們還是可以透過一些方式，持續對他人和社會表達善意；偶爾出門也要面帶微笑，問候鄰居並詢問他們是否需要幫助。

在澳洲，有些人自發地在信箱中留下傳單或紙條，提醒小區中的人，如果發生緊急情況可以跟他們聯絡。尤其是年紀大的老者，他們也許會需要鄰人協助他們購買食物或必需品。

數千年來，東西方各種古老的格言都告訴人們：「施比受更有福。」

幸福是在幫助他人的喜悅中找到的。在這個中共病毒大流行的時局裏，格外需要這種古老的智慧，讓我們在紛擾中，找到內心的安適與平靜。（陳霆綜合）△

（有刪減）

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