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马拉松名将用微笑改写世界纪录(图)
 



肯尼亚长跑名将基普柯吉9月16日在柏林马拉松跑出
2小时1分39秒成绩,一口气将世界纪录推进78秒之多。

【人民报消息】肯尼亚长跑名将基普柯吉(Eliud Kipchoge)9月16日在柏林马拉松大赛跑出2小时1分39秒佳绩,把世界纪录一口气推进78秒之多。他的长跑哲学是微笑和自律,他表示,还可以跑更快。

技惊全场破世界纪录

基普柯吉是上届奥运马拉松赛金牌得主,16日是生涯第三度拿下柏林马拉松第一名。他成为半世纪以来,将马拉松世界纪录一次推进幅度最多的好手;1967年,澳洲名将克雷顿(Derek Clayton)把马拉松世界纪录一口气推进2分23秒。

33岁的基普柯吉被视为当代最伟大的马拉松跑者,他16日在平坦的赛道上跑完前100公尺即跃居领先,唯一的对手只剩下世界纪录,最后如愿打破另一位肯尼亚跑者奇梅托(Dennis Kimetto)2014年写下的2小时2分57秒世界纪录。

基普柯吉赛后表示:「我始终相信自己可以改写世界纪录,如今终于办到了,我真的很高兴。我能够跑进2小时2分之内,已经很不容易了,但我相信我在如此良好条件下,还可以跑得更快。」

据台湾中央社报导,基普柯吉前5公里只花了14分24秒,10公里29分21秒,抵达15公里(43分38秒)后不久,3名配速员之中的2人无法继续而退出,最后一名配速员协助他跑到中点,时间是1小时1分06秒。

在25公里时,最后一名配速员也退出,时间是1小时12分24秒。剩下的17公里,基普柯吉独自一人跑,他开始加速前进。

基普柯吉跑到35公里检查站时,费时1小时41分多一点,显示最终跑进2小时2分之内是可能的。到了40公里处,只花了1小时55分32秒,新的世界纪录在望。他在最后阶段仍保持最佳状态,一举缔造新猷。

极度自律与严格训练

基普柯吉每天清晨5时起床练跑,并在笔记本记录每一次练跑情况,每年一本,至今累积15本训练笔记。这15年来他屡次在国际大赛拿出亮眼表现。他曾说:「只有自律的人才能在生命中获得自由。人不自律就成了情绪与激情的奴隶。」

基普柯吉热爱阅读,选书从亚里士多德、运动员传记到励志书籍都有。他时常在训练团队的图书室里看书,手边一定要有笔记本,「你得写下来,才能记住它」。他曾经写下一条公式:动机+纪律=持之以恒。

基普柯吉以及他极端节制的饮食计划是:从不在训练当中过度逾越自己的能力。无论是绕田径场的间歇跑或是进行25英里长跑,他自己评估很少用尽全力,不会超过8成、最多9成的力气。

他把百分之百的力量用在比赛上,用在改写自己的纪录。基普柯吉曾说:「准确来说,我只是尽我个人所能而跑。如果改写世界纪录,我会很感激。但我会把世界纪录当成个人最佳成绩来看待。」

基普柯吉说:「我一向告诉别人,这是一件简单的买卖:努力。只要你努力,遵照必要步骤、列出正确优先级,就能在不投机取巧的情况下表现良好。只要你投机取巧,你就无法得到自由。」

基普柯吉说:「我喜欢放松心情去跑。」每当感觉痛苦的时候,基普柯吉习惯微笑,把注意力转向其它想法,包括跑步的快乐、即将出现在眼前的终点线等,这时痛苦就会逐渐消散。教练桑格(Patrick Sang)形容,基普柯吉一贯的比赛态度就是「让我们跑出一场漂亮的比赛」。△
文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2018/9/21/67974.html
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